2013年2月27日水曜日

最悪の老化物質「AGE」①

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良いものを摂るより、悪いものを摂らないこと！ 「アンチエイジング」という言葉でイメージするのは、女性の美容に関することが多く、事実、女性の方が関心が高いと思います。しかし、アンチエイジング＝抗老化は男性も人ごとではありません。加齢に伴って上昇する糖尿病やメタボリック症候群...
2013年2月22日金曜日

睡眠障害とセロトニン

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冬のうつの特徴は、睡眠障害と過食傾向！　 冬になると憂うつになる「冬うつ」「冬季うつ」という病気があります。これは、季節性感情障害の通称です。典型的なうつといえば、 「不眠」 や 「食欲がない」 というのが一般的なイメージですが、 冬うつは食べすぎ、寝すぎという症状が...
2013年2月21日木曜日

睡眠障害と動脈硬化

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心臓や血管に悪影響を及ぼす睡眠トラブル 「寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」 などの睡眠不足の症状が続いている場合や、「睡眠時無呼吸症候群」などの病気によって 睡眠の質が低下 している場合は、血管や心臓に悪影響が及ぶことがあります。さらにこのような状態をほうってお...
2013年2月15日金曜日

高齢者と睡眠障害

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年齢とともに変化する睡眠 人は年を重ねるとともに体力が落ち、老眼になり、白髪が増えます。それと同じように睡眠にも変化が生じてきます。まず、感じるのは、若い頃にくらべて早寝早起きになることです。これは 体内時計の加齢変化 によるもので、睡眠だけではなく、血圧、体温、ホ...
2013年2月13日水曜日

睡眠と血糖値の関係

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睡眠障害と血糖値 暴飲暴食による肥満や不規則な生活習慣は、高血圧や糖尿病などの生活習慣病につながるということは、皆さんご存知だと思います。しかし、多くはその 裏側に、睡眠不足や睡眠障害が隠れている ことはあまり知られていません。 　関西のある産業医は、担当しているI...
2013年2月9日土曜日

睡眠と成長ホルモン

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■生活習慣病と睡眠 　 2月3日と毎月23日は「不眠の日」 。睡眠の大切さを啓発する目的で、2011年日本記念日協会に認められました。 　日本人の約 5人に1人が不眠の悩み を抱えており、50代後半から増えています。「たかが不眠症」と思っている人が多いと思いますが、...
2013年2月8日金曜日

睡眠の重要な役割！

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★緊急報告その3★　海があぶない！ また今回も中国問題から入ります。中国の大気汚染問題に関する第12次5ヶ年計画（～2015年）では、主要汚染物質の5％削減という目標を掲げています。しかし現状は、改善しているどころではありません。中国の汚染の影響はすでに九州地方で出て...