本 説 伝 （ﾎﾝﾄﾂﾀｴ）

 コエンザイムQ10の認知症予防効果 「コエンザイムQ10（Co-Q10）」 は、体内のほぼ全ての細胞に存在する脂溶性のビタミン様物質で、特にミトコンドリアの内膜に高濃度で存在します。その主な役割は、細胞のエネルギー通貨であるATP（アデノシン三リン酸）の生産に関わる電子伝達系の...

 霊芝の抗インフルエンザ成分 　 霊芝 （学名：Ganoderma lingzhi） には抗インフルエンザ成分が見つかっており、その科学的根拠と作用機序について具体的な研究も進んでいます。 　2015年、九州大学の研究グループが霊芝から抽出したトリテルペノイドという成分に強い抗イ...

 ケイ素の体内での働きと重要性 「ケイ素（珪素･シリカ；Si）」は、私たちの健康維持に不可欠な微量ミネラルで、近年その重要性が再認識されています。骨、皮膚、髪、爪、血管など、全身の結合組織の主要な構成要素として、多岐にわたる重要な役割を担っています。 1. 骨の健康： コラー...

 健康寿命と平均寿命の差   ― 長寿社会の光と影 ― 　日本は世界でも有数の長寿国であり、平均寿命は男性81.09歳、女性87.13歳（厚生労働省「簡易生命表」2024年）と、相変らず長寿が続いています。しかし、この「長寿」が必ずしも「幸福な老後」を意味するわけではありません。...

 眠気の正体は"脳内たんぱく" 　睡眠は誰もが毎日行う身近な行動でありながら、未だに多くの謎に包まれています。たとえば「眠気」は、睡眠欲求の一つですが、眠気をきたしている脳内では何が起こっているのか、その実体は全く分かっていません。 　眠気の原因が「脳内たんぱ...

 汗をかけない現代人が増えている？ 　近年、「汗をかけない」という人が増えています。これは単なる体質の問題だけでなく、現代社会特有の生活習慣が自律神経に与える影響と深く関連しています。 　自律神経は、意思とは無関係に内臓の働きや体温調節、呼吸、循環などをコントロールしている神経系...

  見直されている"食べる順番"  　少し前に、「食べる順番ダイエット」が流行しました。「食べる順番を変えてやせましょう」というものです。"ダイエット＝カロリーを減らす"と考えられがちですが、当時からカロリー制限によるダイエットに反対の立場...