2013年8月30日金曜日

睡眠時間と健康リスク

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睡眠時間の調査 経済協力開発機構（OECD）は2009年、加盟している30の国々から国民の時間の使い方に関するデータを収集しています。その中には、 平均睡眠時間 に関するデータも含まれていました。 　OECDが2011年に発表した報告によると、国別で、平均睡眠時間が ...
2013年8月29日木曜日

グリシンの安眠効果

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こんな効果も期待できる"グリシン" 康復医学学会でも研究しているアミノ酸「グリシン」は、糖分制限のストレスフリーをテーマにしてきましたが、そのグリシンに関してこんな記事が掲載されていました。 ････････････････････････････...
2013年8月24日土曜日

眠気と病気

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エップワース眠気尺度 寝苦しい熱帯夜が続き、満足な睡眠がとれなければ日中に眠いのは当たり前ですが、睡眠時間は十分なのに日中に強い眠気を感じる人は要注意です。 　そんな方は、日常生活で感じる眠気の評価測定、エップワース眠気尺度を試してみてください。これは、世界中の医療...
2013年8月22日木曜日

自律神経のバランスの乱れがうつの要因

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エアコンと「うつ」の関係 暑い戸外から冷房の効いた室内に入ると、汗が一気にひいて一瞬で気持ちが癒されます。しかし、その涼しさを長時間感じていると、体には大きなストレスがかかることがあります。 　夏の体調管理には エアコン病 対策が大切です。エアコン病は、秋口に症状が...
2013年8月9日金曜日

睡眠不足と肥満にかかわるメカニズム

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睡眠不足と肥満の関係 　立秋を過ぎてからも猛暑の日が続いています。熱帯夜や長時間のエアコンなどで体調を崩し、睡眠の質が低下して睡眠不足を感じてはいませんか？ 　睡眠に関しては、これまでにも様々な論文が発表されてきました。まず、睡眠不足になると、中性脂肪や血糖値が上がり結...
2013年8月8日木曜日

高血圧対策

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高血圧対策の難しさ 　高血圧症は2種類に分けられます。発症原因がはっきりしている高血圧で、臓器などの病気や薬の副作用によって起きるのが 「二次性高血圧」 。これは、高血圧症と診断された人のうちの1割程しかありません。 　そして、残りの9割にあたるのが、原因を特定するのが難...
2013年8月4日日曜日

高血圧と特系霊芝

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夏の高血圧と頭痛 夏は気温が高く血管が拡張しますので、高血圧の人でも、いつもより 低めの血圧値が出る ことがあります。逆に、暑さで多量の汗をかき、体の水分が失われて血液粘度が高まり、 血圧が上昇しやすくなる 季節でもあります。 　熱中症対策として、水分や塩分、ミネラ...