2015年8月29日土曜日

過眠症と睡眠不足症候群

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頑張る女性に急増中の“睡眠不足症候群” 女性が社会で活躍するのが当たり前になりました。しかしそこに、女性の社会進出にともない新たに「働く女性が注意しなければいけない病気」が生まれたのです。それが 「睡眠不足症候群」 です。 　睡眠不足症候群とは、 慢性的な睡眠不足...
2015年8月27日木曜日

ファスティングと健康

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長時間の断食、血液の再生に好影響 現代の生活は概して 「食べ過ぎ」 です。この食べ過ぎは、ストレスとともに生活習慣病を増やしている要因の一つであることは間違いありません。 　この「本説伝」をお読みいただいている方の中には「断食道場」を体験した人がいるかもしれません。ジ...
2015年8月21日金曜日

夏ストレスの解消法

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夏のストレスで季節性うつになる？ 今年の夏の暑さには、誰もが体力、気力を奪われているのではないでしょうか。猛暑日が続き、体調を崩す人やうつになる人も増えているようです。暑さによるストレスを上手に回避して気持ちよく過ごすための手立てを考えましょう。 　季節性のうつは本来...
2015年8月19日水曜日

歯周病菌とインフル感染

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歯周病菌、インフルを悪化させる可能性 インフルエンザ対策として「手洗い・うがいの徹底」や「マスクの着用」などは常識となっていますが、意外にも 「歯磨き・口腔ケア」 が予防効果を高める ことは、あまり周知されていません。 　口腔内の細菌はインフルエンザウイルスを粘膜に侵...
2015年8月12日水曜日

ロコモの原因と対策

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自宅で判断できる「ロコモ進行度」  　運動器に障害が生じ、立ったり歩いたりすることが困難となる状態を 「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）：略称ロコモ」 と呼びます。 　日本整形外科学会が提唱したのは2007年ですが、どのくらい移動機能が低下した状態をロコモとみな...
2015年8月7日金曜日

幼少期ストレスと身体的疾患

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少女時代のストレスが大人の肥満の原因!? よく「ストレスはダイエットの大敵」といわれます。これは、ストレスから食に走りやすくなったり、代謝が落ちたりするためです。 　しかし、実は大人になってからのストレスより、 子どものころに抱えたストレスが、成人女性の太りすぎの要因...
2015年8月5日水曜日

健康寿命と康復医学

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健康寿命が最も長い国は？　 今年（2015年）5月に、WHO（世界保健機関）から世界健康統計が発表されました。 　2013年のデータで世界各国を比較した結果、健康寿命は シンガポール が男性75歳、女性78歳、全体76歳で世界第1位でした。 　日本の平均寿命は男性80...