2018年8月29日水曜日

消化酵素

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焼き魚には大根おろし！ 食物酵素 には、「消化の力」があります。一緒に食べる食物を消化しやすいように加工することで、一種の"事前消化"と言えます。新鮮な野菜や果物にはビタミンやミネラルに加えて、この酵素が豊富に含まれています。 　たとえばパパイア。南中...
2018年8月22日水曜日

眠気と脳内たんぱく質

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眠気の正体は“脳内たんぱく”!? 脳内にある80種類のたんぱく質の働きが活性化すると眠くなり、眠りにつくと働きが収まるのをマウスの実験で発見したと、筑波大国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史教授（神経科学）の研究チームが6月13日付の英科学誌ネイチャー電子版に発表しました...
2018年8月8日水曜日

夏の心筋梗塞

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夏も油断は禁物！ 心筋梗塞 厳しい暑さが続くこの時季、汗をかいて体内は水分不足となり、ドロドロ血液で血栓が作られやすい状態です。特に高血圧や糖尿病、メタボなど動脈硬化のリスクが高いで人は、心筋梗塞にも要注意です。明後日の 8月10日は、「健康ハートの日」 。暑さが心臓への...
2018年8月1日水曜日

食用油の摂り方

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サラダ油が体を壊す！？ 買ってはいけない油の代表といえば「サラダ油」です。おそらく食用油の中では、低価格で最も使用されているものだと思われますが、買ってはいけません。安いものには安いだけの理由があるのです。 　まずサラダ油とは何なのか、よく考えてみてください。オリーブオ...
2018年7月25日水曜日

熱中症と自律神経

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熱中症耐性が低下している現代人！ 命が危ないほどの記録的な猛暑日が続いていますが、電車、バス、会社、スーパー、自宅と、どこでもクーラーが効いている環境になりました。節電 節電と言われても、夏の猛暑にはクーラーが欠かせない現代の日常生活。しかし、冷房の効いている快適さと引き...
2018年7月19日木曜日

ストレス対策

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"ストレス労災"を防ぐ ７つの習慣 昨年の6月30に厚生労働省が発表した平成28年度（2016）の「過労死等の労災補償状況」によると、過労や職場でのトラブルが原因と考えられるうつ病や自殺などの精神障害の労災請求者数は1586人に上り、前年比71人増とな...
2018年7月11日水曜日

喉老化と誤嚥

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40代からの喉老化サインとその対策 シミやたるみなど肌の変化を感じやすいアラフォー世代。実は、喉の老化も40代から始まっているのです。 　呼吸器内科専門医によると、肌や代謝の衰えに比べて、「喉の衰え」を自覚できない人が多いということです。喉老化とその対策は40代から気を付け...