2019年4月24日水曜日

足のむくみ

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足のむくみ　その要因は人それぞれ 座り仕事や立ち仕事中心の人に多い足のむくみ。むくみがそのまま疲労感につながる人も少なくないようです。平成22年の厚生労働省が行った国民生活基礎調査では、「足のむくみ・だるさ」に悩みを感じている人は全体で29％、女性にいたっては42％いる...
2019年4月17日水曜日

筋トレと心疾患

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腕立て40回以上で心疾患リスク低下？ 腕立て伏せが40回以上できる中年男性は、10回未満しかできない同世代の男性と比べて心血管疾患（CVD）リスクが有意に低いことが、米Harvard T.H. Chan School of Public Healthの研究で分かりました。...
2019年4月10日水曜日

ヒトの筋線維

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転倒を防ぐために鍛えるべき筋肉は？ 一般的に「筋肉」と言うと、イメージするのは体を形作る「骨格筋」です。これが体を動かし、移動させるという役割を主に担っています。また、骨格筋は骨に付着していることも特徴です。骨格筋には「抗重力筋」という別名もあります。筋肉がなければ、重力など...
2019年4月4日木曜日

デトックスの3条件

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"汗をかいてデトックス"はウソ !? 発汗は、今や健康や美容のトレンド。しかし、汗をかいて毒素を排出するという説は、都市伝説に過ぎなかったことが、最新の研究で明らかになりました。 　そもそも人間が汗をかくのは体温を下げるためで、老廃物や有毒物質を排...
2019年3月27日水曜日

脳内セロトニン

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メンタルの不調を防いで血管も健康に！ 柔らかい日差しに春の訪れを感じる3月は、人事異動や昇進など、社会生活の面で大きな変化を迎える季節です。新たに始まる日々に期待が膨らむ一方、変化には不安や心配ごとがつきもの。普段よりストレスをため込みやすい今こそ気をつけたいのが心の健康...
2019年3月25日月曜日

防カビ剤・除草剤

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輸入品の防カビ剤や除草剤に注意 ! 輸入農作物には、国内では使用されていない有害な農薬が使われるケースもあります。アメリカから輸入されるレモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類に使用される「防カビ剤」（防ばい剤）がそれです。収穫後に使われる、いわゆる「ポストハーベス...
2019年3月14日木曜日

腸内細菌と認知症

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腸内環境が認知症に影響する !? 長寿研、認知症リスクを減らす糸口に 国立長寿医療研究センター（愛知県大府市）は1月30日、 腸内の状態が認知症に強く関連がある とする論文を発表しました。 認知症の人は腸内に 「バクテロイドス」 という細菌が少なく、認知症でない人は多い...