2019年5月29日水曜日

熱中症

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脱水・熱中症にご注意を！ 夏本番を前に、 今年は早くも真夏日を記録したところが多いようです。 これから6月になるとさらに、じっとりした湿気とともに気温も上昇していきます。体が暑さに十分順応できていないこの時期から夏に向けて、特に注意したいのが 「熱中症」 です。 　熱...
2019年5月23日木曜日

脳卒中週間

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夏の病気？ 今月25日から脳卒中週間 全国で毎年25万人以上が発症していると推測される脳卒中。日本人の死亡原因の第3位で、要介護や寝たきりの原因としては第1位の疾患です。日本脳卒中協会では、一般市民の脳卒中に関する知識を高め、予防や早期受診につなげようと、毎年 5月25～...
2019年5月16日木曜日

フードファディズム

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沖縄野菜は心疾患･脳卒中を予防するか 「おじいとおばあの健康長寿の源！」「身体に優しい沖縄伝統野菜」などのキャッチで売られるご当地食材の沖縄野菜。ゴーヤに代表される沖縄野菜「チンゲン菜、からし菜、ゴーヤ、フダンソウ、ヘチマ、ヨモギ、パパイヤ」はビタミンやミネラル、葉酸など...
2019年5月9日木曜日

ロコモティブシンドローム

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ロコモ　簡易テストでチェックを 下半身の骨や関節、筋肉などが衰え、立ったり歩いたりする動作ができなくなる 「ロコモティブシンドローム」（運動器症候群） 。高齢者を中心に4500万人を超えるとの大学の推計もあり、将来、転倒による骨折などで要介護状態になるリスクも高まります。...
2019年4月24日水曜日

足のむくみ

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足のむくみ　その要因は人それぞれ 座り仕事や立ち仕事中心の人に多い足のむくみ。むくみがそのまま疲労感につながる人も少なくないようです。平成22年の厚生労働省が行った国民生活基礎調査では、「足のむくみ・だるさ」に悩みを感じている人は全体で29％、女性にいたっては42％いる...
2019年4月17日水曜日

筋トレと心疾患

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腕立て40回以上で心疾患リスク低下？ 腕立て伏せが40回以上できる中年男性は、10回未満しかできない同世代の男性と比べて心血管疾患（CVD）リスクが有意に低いことが、米Harvard T.H. Chan School of Public Healthの研究で分かりました。...
2019年4月10日水曜日

ヒトの筋線維

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転倒を防ぐために鍛えるべき筋肉は？ 一般的に「筋肉」と言うと、イメージするのは体を形作る「骨格筋」です。これが体を動かし、移動させるという役割を主に担っています。また、骨格筋は骨に付着していることも特徴です。骨格筋には「抗重力筋」という別名もあります。筋肉がなければ、重力など...