2021年6月25日金曜日

夏の接触皮膚炎

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 汗の季節に注意“接触皮膚炎” 　皮膚は洗うほどきれいになりそうですが、夏は思っている以上に乾燥します。皮膚が接触する物によって刺激やアレルギーを起こす接触皮膚炎は、日常生活のいたるところにリスクがあります。また、リスクとなる要因を自分で作っていることがあります。汗の季節に増える...
2021年6月16日水曜日

細胞の寿命

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 週3時間の運動で細胞寿命を延ばす！ 　運動が体にいいのは、あくまでも"適度な運動"ということです。激しい運動を続けるのでなければ、運動習慣は健康にいいのです。運動によってアンチエイジング効果があるということでは、次のような調査結果があります。 　英国の大学、...
2021年6月9日水曜日

反射性失神

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高齢者向けコロナワクチン本格化 緊張で「失神」の恐れ 　新型コロナウイルスワクチンの高齢者向け接種が、5月10日から本格化しています。可能な限り安全に受けるには、何に気を付けるべきなのでしょうか。専門家は、重いアレルギー反応アナフィラキシーに加え、「接種時の緊張による失神も心配。...
2021年6月4日金曜日

動脈硬化

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 無症状でも油断できない動脈硬化 　血管の状態は、老化や健康寿命を左右する要因です。血管が傷んで老化すると、血管壁にコブ（プラーク）ができる「動脈硬化」を起こします。 　私たちの臓器や筋肉はすべて、血液中に含まれる酸素や栄養素が届くことで機能します。血管が老いれば、各臓器の機能も...
2021年5月27日木曜日

断糖高脂質食ダイエット

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 運動ゼロ、脂質メイン食でダイエット？ 　ダイエットというと継続的な運動を頑張ったり、カロリー制限で空腹を我慢したりなど、「我慢と努力なくしては痩せない」イメージがつきがち。 食事も1日のカロリーを制限しなければいけない、と考える方が多いのではないでしょうか。 　ダイエット本『運...
2021年5月19日水曜日

飲酒の有害度

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 酒は百薬の長にあらず‥‥ 　新型コロナウイルスが日本に上陸してからの間、使われる頻度が増えた言葉に「行動変容」があります。「感染拡大防止には、三密回避など国民の行動変容が不可欠」、といった使われ方です。ただ、この言葉は従来、「適度な運動や食生活の改善」など、生活習慣病予防の文脈...
2021年5月12日水曜日

体の冷え

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 "ストレス冷え"にご用心！ 　冷えは万病の元と言われますが、冷えの自覚症状のない人やさまざまな症状の背後に冷えが存在していることもあります。 　東京女子医科大学 東洋医学研究所の木村容子准教授は、「手足などの末梢の血流は、自律神経の働きによって調節されている...