2021年11月25日木曜日

アテローム性動脈硬化症

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 ストレスと高血圧リスクとの関連 　ストレスが多い人は、血圧や心臓の健康に注意した方がいいようです。血圧が正常でもストレスホルモンのレベルが高い人では低い人に比べて、6～7年以内に高血圧になりやすいとする研究結果が報告されました（京都大学大学院医学研究科による研究）。 　近年、「...
2021年11月11日木曜日

世界糖尿病デー

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 藤原道長と糖尿病 　11月14日は 「世界糖尿病デー」 です。世界各国でイベントが催されるようですが、平安時代中期に摂政・太政大臣を務めた藤原道長が糖尿病だったことはご存知でしょうか。 　平安時代の華やかな貴族文化を象徴する権力者として有名な藤原道長ですが、万寿4年12月4日（...
2021年11月2日火曜日

健脚習慣

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 座りっぱなしは“とてつもなく危険” 　新型コロナウイルスの影響で、テレワークを経験した方は多いでしょう。通勤時間がなくなったのでラクになったかと思いきや、実は体調不良を訴える人が増えています。実はこれはとても危機的な状況なのだと専門家は言います。 　新型コロナウイルスの蔓延はこ...
2021年10月27日水曜日

体たんぱく質

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 筋トレ後のお酒は､効果を下げる？ 　お酒が好きな人の多くは、運動後のビールやハイボールが楽しみのようです。しかし、筋トレ後に飲酒すると、せっかくの筋トレの効果に悪影響があるという研究があります。 　立命館大学スポーツ健康科学部の藤田聡教授は、「筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉...
2021年10月20日水曜日

“産後うつ”とセロトニン

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 “産後うつ”は出産1年後でも出現 　東北大学は9月、東北メディカル･メガバンク計画において、3世代コホート調査に参加した妊婦を対象として、産後1年までの産後うつの経過とそれに関わる心理社会的リスク因子の分析を行った結果、産後1か月と同様に産後1年でも同程度となる1割強の母親に産...
2021年10月13日水曜日

オステオカルシン

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 骨が分泌する“若返り物質” 　運動により骨に力をかけると、骨を作る細胞が新しくできるだけでなく、 「オステオカルシン」 というたんぱく質の分泌も促されることがわかっています （2018年岡山大学） 。オステオカルシンは、運動による筋肉増強、認知機能の改善、精力のアップなどに関係...
2021年10月6日水曜日

睡眠不足と肥満

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 睡眠不足は肥満のもと 　最近の研究報告では、睡眠不足が肥満を助長し、生活習慣病を引き起こすことがわかってきました。睡眠をきちんととることは、生活習慣病を予防・改善するもっとも簡単で効果的な方法といえます。日ごろの睡眠を見直して、健康的な生活をめざしましょう！ （1）睡眠と肥満の...