2022年1月27日木曜日

強い心臓を作る

›
 心臓を守る４つの生活習慣 　1日に約10万回も収縮と拡張を繰り返し、生きている限り休みなく働き続ける心臓。この大切な臓器に徐々に異常が生じ、血液を送り出す力（ポンプ機能）が落ちてくると、息切れやむくみ、だるさといった症状が出現し、やがて命の危険に晒されることになります。 　がん...
2022年1月20日木曜日

血管の老化

›
  老化への影響は遺伝か生活習慣か？ 　近年、老化研究が進み、老化の要因や老化を制御する方法について、いろいろなことが分かってきました。老化研究で知られる慶應義塾大学医学部の早野元詞特任講師は、「加齢は避けられないが、老化が進むスピードには個人差がある。最新の老化研究により、その...
2022年1月12日水曜日

褐色脂肪細胞

›
 アラフォー世代、無敵の体を作る食事 　どうして歳をとると太りやすくなってしまうのでしょうか。一般的には40歳を過ぎると太りやすく痩せにくい体質になると言われています。 　一番の原因は代謝の悪化です。40歳を超えてくると 褐色脂肪細胞 という脂肪細胞が急速に減少するためです。褐色...
2022年1月6日木曜日

寒さと体

›
  寒いと体が縮こまるワケ 　さて突然ですが、寒さを感じたとき、人間の体はどう反応するのでしょうか。 　寒くなると体の熱が大幅に失われ、体温が下がり、代謝も落ちてしまうので、熱が逃げないよう、すぐに 交感神経 がさかんに働き始めます。交感神経は、よく知られているように人体の活動を...
2021年12月23日木曜日

酵素と微小循環

›
  人間を“健康にする食品” 　巷にあふれる食品・食材‥‥。その中で健康になる食物の条件を挙げてみましょう。 　まずは、血液がサラサラと流れる 「血流が良くなる食物」 です。全身に栄養素も酸素も潤沢に送り届けられます。次に 「腸内腐敗の少ない食物」 です。腸内腐敗は病気の原因であ...
2021年12月17日金曜日

貧血

›
 男性の貧血は要注意！ “女性の20％が貧血患者”と言われるほど、貧血は女性に多く、そのほとんどは体内の鉄分不足が原因の鉄欠乏性貧血です。一方、男性でも貧血になる人は多くいますが、男性は鉄欠乏性貧血患者は少なく、より重い病気のサインとなっているので注意が必要です。 　貧血は血液の...
2021年12月8日水曜日

認知症と微小循環

›
 認知症の前段階、MCI 「MCI（軽度認知障害）」 とは「認知機能の低下は見られるが、認知症ではない」という状態で、本人や家族から記憶障害の訴えがあるものの、日常生活は自立している人を指します。日本では400万人いると考えられています。 　MCIには、アルツハイマー病など様々な...