2022年9月29日木曜日

老化と睡眠

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 なぜ高齢者は早寝早起きになる？ 「定年になったらゆっくり寝たい、と思っていたが、朝早くに目が覚める。仕方がないので、早朝散歩するようにしている」こんなお年寄りが多いと思います。 　年を取ると元気な高齢者でも睡眠が浅くなり、夜中に起きたり、朝早く目が覚めたりします。理由のひとつは...
2022年9月21日水曜日

脳の老化

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アルツハイマー病予防･改善への期待 　本日、9月21日は 「世界アルツハイマーデー」 です。1994年「国際アルツハイマー病協会」（ADI）は、世界保健機関（WHO）と共同で毎年9月21日を「世界アルツハイマーデー」と制定し、この日を中心に認知症の啓蒙を実施しています。　また、9...
2022年9月15日木曜日

口腔健康

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 食欲の秋、"脱早食い"で健康アップ 　国民健康栄養調査の結果では、男女とも食べる早さが「早い」人ほど肥満度が高い人の割合が多いことがわかっています。いくつかの疫学研究でも同様の結果が出ており、また子どもにおいても同じ傾向がみられます。 　早食いをすると肥満に...
2022年9月7日水曜日

こむら返り

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 “こむら返り”はなぜ起きる？ 　ふくらはぎや足の裏が突然つって（けいれんを起こして）激痛が走る“こむら返り”。運動不足の高齢者から激しい運動をする若い人まで、幅広い年齢層が経験する不快な症状です。人によっては、血管や内臓の病気を背景に発生することもあるといいます。こむら返りはな...
2022年9月1日木曜日

心臓病

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夏の心臓病 　夏は血圧が低下する季節。気温の上昇によって体内にこもった熱を放散しようと血管が拡張します。また、汗をたくさんかくと血管内の水分と塩分が失われ、血液量が減少します。こうしたことから血圧が下がりやすくなるのです。 　血圧が低いことは、高血圧のように他の病気には直接つなが...
2022年8月25日木曜日

夏風邪と免疫機能

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 夏風邪に負けない体を作る 　夏風邪の症状として咽頭痛（のどの痛み）や発熱が挙げられます。そもそも「夏風邪」とは、梅雨から夏季にかけて流行するウイルス感染症の総称。発熱、のどの痛み、鼻汁、せきなどが主な夏風邪の症状で、下痢や腹痛を伴うこともあります。 　厚生労働省作成の新型コロナ...
2022年8月18日木曜日

高齢者・認知症と睡眠

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 認知症と睡眠の関係 　アミロイドβはアルツハイマー型認知症の原因の１つとされています。入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などがある睡眠が不安定な人は、睡眠が安定している人に比べてアミロイドβの蓄積が5.6倍ということがわかっています。 　脳のごみ掃除は夜中に行われます。脳には「グリア...