2022年12月22日木曜日

低体温症

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 冷え性よりも危険な“低体温症” 「冷え性」は、人が寒さを感じない程度の温度環境で、手足や下半身などが冷えてつらいと感じる自覚症状のこと。指先などが冷たくても、身体の中心部の温度は正常なことが多くあります。一方「低体温」は、深部体温（脳や内臓など身体内部の温度）が下がってしまうこ...
2022年12月15日木曜日

冷えのぼせ

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 手足は冷えても顔は熱い!? 　下半身や手足の先が冷えているのに、顔や頭はのぼせたように熱くなるのが「冷えのぼせ」です。冷え症の重い症状とされ、女性に目立ちます。 　冷えのぼせの人は、他にも様々な体の不調に悩むことが多い傾向にあります。最近の冷え症の患者の多くが冷えのぼせだという...
2022年12月9日金曜日

水と健康

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 冬の水分補給 　コロナ禍が続いても落ち着いても、何かとあわただしい師走。唐突ですが、水分補給していますか？　夏場は熱中症対策などでせっせと水分を補給していたのに‥‥と考える人は多いことでしょう。 　人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分...
2022年12月1日木曜日

貧血

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 貧血には鉄分よりたんぱく質？ 　知り合いから、こんな相談を受けたことがあります。女子大生の娘さんが貧血で困っているというのです。通院して3年も経つのに少しもよくならないそうです。それだけで、医師がどんな治療をしているのか予想がつきました。聞くと、案の定、鉄剤を与え続けているとい...
2022年11月24日木曜日

怒り

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 “怒り”が健康に及ぼす悪影響 　今年も残すところあと2ヵ月弱。コロナ疲れや慌ただしい世相に飲み込まれて、ついイライラすることが多くなっていませんか？　怒るとそれからしばらくの間、調子が出ない、ずっとイライラを引きずる‥‥ということがありますが、これは科学的にも明らかになっていて...
2022年11月17日木曜日

内臓温度

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 内臓を冷やす生活習慣とは 　どんな健康法を実践していても内臓の温度を上げなければ意味がない、とまで言われる「内臓温度」ですが、なぜ冷やすとよくないのでしょうか？ 　内臓温度とは、その名の通り、体の奥にある内臓の温度のことで、適温は37～38℃程度で、体表面温度よりも1～2℃高い...
2022年11月9日水曜日

世界糖尿病デー

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 糖尿病、“糖質制限”のワナ 　来週の月曜日、 11月14日は「世界糖尿病デー」 です。糖尿病の脅威が世界的に拡大しているのを受け、世界規模で糖尿病に対する注意を喚起しようと、国際糖尿病連合（IDF）と世界保健機関（WHO）によって1991年に開始され、2007年には国連の公式の...