2023年3月31日金曜日

ビタミンD

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 ビタミンD、不足すると早死にする？ 　ビタミンDは、脂溶性のビタミンの一種です。自然界に存在するビタミンDには、主にマイタケやキクラゲなどのキノコ類に含まれるビタミンD2 （エルゴカルシフェロール） と、魚肉や魚介類の肝臓などに多く含まれるビタミンD3 （コレカルシフェロール）...
2023年3月23日木曜日

食後高脂血症

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 中性脂肪値が上がりやすい人とは? 　多くのビジネスパーソンにとって「中性脂肪」は、健康診断の血液検査の項目の中でも特に気になる数値の1つではないでしょうか。中性脂肪は、肉や魚、植物油などに含まれる脂質の1つで、正式名称は「トリグリセライド （トリグリセリド） 」です。私たちの体...
2023年3月15日水曜日

AGE

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 老化が速い人、共通の食べ物は？ 　同じ年齢でも、若々しい人もいれば、老け込んでしまっている人もいます。人間誰でも年をとりますが、体の老化スピードが速い人と遅い人がいるのです。老化のメカニズムは長年研究されており、最近は 「AGE （エー･ジー･イー） 」 という 終末糖化産物 ...
2023年3月10日金曜日

ウォーキングと健康

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 “ファストウォーキング”が老いを防ぐ 50歳くらいから、歩行能力が急激に落ちていく人が目立ちます。ホルモンバランスの変化などで足の形が崩れ、それに併せて歩き方も悪くなる傾向があります。 　よく見られるのが、加齢に伴って足の裏の横アーチが潰れて足幅が広くなるケース。内側に広がる「...
2023年3月1日水曜日

がん悪液

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8割が苦しむ “がん悪液質”のサイン 「かなり体力が落ちてしまって。1時間とか1時間半とか、通常のコンサートは難しい」 　1月5日のTV番組に出演した音楽家の 坂本龍一さん はがんとの闘病生活についても触れ、最近の体調をこのように語っていました。 　坂本さんは2014年に中咽頭が...
2023年2月22日水曜日

コロナ対策は

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 コロナ死より過剰な“行動規制・自粛” 　治療薬やワクチンにより、各国でエンデミックが宣言され、コロナパンデミックが終盤に入りました。世界各国は、これまでの対応を反省し、次に活かそうとしています。 　昨年12月14日、英『ネイチャー』誌は、世界保健機関（WHO）の研究者たちが発表...
2023年2月16日木曜日

食欲とセロトニン

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“冬太り”はセロトニン不足が原因？ 「冬になるとどうしても体重が増えてしまう」という人が多いのではないでしょうか。確かに冬はイベントが多く、外食の機会が増え、つい飲みすぎたり、食べすぎたりしやすいシーズンです。 　しかし体の仕組みから考えると、本来冬は痩せやすい時季です。ではなぜ...