2023年10月26日木曜日

肺機能を高める

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 肺機能を強めて潤いを与えるフルーツ 　咳が止まらない。だんだん痰もからんでひどくなってきた‥‥。 気管支の粘膜での急性炎症がもととなって起こる「急性気管支炎」。多くはウイルスや細菌の感染によって引き起こされます。 　空咳から始まって、次第に痰を伴う激しい咳になり、炎症が進むと黄...
2023年10月18日水曜日

冷え性

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 自覚症状のない冷えもご用心 　手足が冷たい、足が冷えて眠れない……。冷えは女性に多い悩みですが、温めても治りにくい冷えは、自律神経と深く関わっている場合があります。冷えは万病の元と言われますが、冷えの自覚症状のない人や様々な症状の背後に冷えが存在していることもあります。 　暖か...
2023年10月12日木曜日

血小板

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 血小板因子が脳を若返らせる 　3チーム3様の視点で取り組んだ脳の若返り因子探索がどれも1つの成分に行き着き、それらの成果が8月にNature誌とその姉妹誌2つに同時に報告されました。 　若い動物と老いた動物の血液循環をつなぐと老いた動物が若返ることが知られています。実験で、...
2023年10月5日木曜日

睡眠不足症候群

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 夜中に目覚めて眠れなくなる 　年齢を重ねると、睡眠に変化が起きて、夜が明ける前に目が覚めてそのまま眠れなくなってしまうことも珍しくありません。また、トイレなどで夜中に何回も目を覚ますようになり、「朝までぐっすり眠る」ことも難しくなってきます。睡眠には多くの役割がありますが、中で...
2023年9月28日木曜日

エクソソーム

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 老化研究で注目の物質 “エクソソーム” 　私たちの体のさまざまな細胞から放出され、細胞の情報伝達に関わる小さなカプセル状の物質 「エクソソーム」 。最近はメディアでも話題で、医療や美容などを中心に、応用に向けた研究や開発が進んでいます。 「がん転移」のメカニズムや老化とも深く関...
2023年9月20日水曜日

人工甘味料

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 “合成甘味料”のリスク 「糖質」 とは、炭水化物から食物繊維を除いたものです。糖質はさらに糖類とその他の糖に分類されます。糖類にはブドウ糖や果糖などの単糖類、ショ糖（砂糖）や乳糖、麦芽糖などの二糖類があります。その他、糖質にはデンプン、グリコーゲンなどの多糖類、キシリトールやソ...
2023年9月14日木曜日

食事と健康

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 自分に合った食事量とは？ 　同じものを食べているのに、体重が変わらない人もいれば、太る人もいます。食べる量が昔と変わらないのに、年とともに体重が増えてくる人もいます。 　体重が増えてしまうのは、体が必要とするエネルギー以上に食べ物をとっている証拠。では、自分に必要なエネルギー量...