2026年5月27日水曜日

失明の原因

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 眼科検診で失明者数が減少する !? 　日本における成人眼科検診を積極的に実施することで、失明者数が有意に減少するという予測には強いエビデンスがあります。近年の研究では、検診プログラムの導入による医療経済的評価や失明予防効果が具体的な数字で示されており、視覚障害対策として重要な取...
2026年5月20日水曜日

脳卒中

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  夏の病気？ 今月25日から脳卒中週間 　脳卒中は「突然」発症する重篤な疾患で、脳の血管が詰まったり、破れたりすることで、脳の一部に酸素や栄養が行き渡らなくなり、機能障害や生命の危機をもたらします。日本では死因の上位を占め、特に高齢者が発症しやすく、適切な治療やリハビリ、予防が...
2026年5月13日水曜日

心因性腰痛

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 ストレスと腰痛の関係 　ストレスと腰痛は一見すると無関係のように思われますが、整形外科領域では「ストレスが腰痛の発症や慢性化に密接に関与している」という見解は常識となっています。 　複数の大規模調査や診療ガイドライン、学術論文で「ストレスと腰痛には明確な相関がある」というエビデ...
2026年4月28日火曜日

ビタミンB1不足

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 とれない“酒疲れ”はビタミンB1不足？ 　お酒を飲んだ後は、十分な睡眠をとっても抜けづらいことが多く、その背景にはビタミンB1不足が深く関わっています。「酒疲れ」とは、お酒を飲んだ翌日やしばらく飲酒が続いた後に感じる、だるさや倦怠感、集中力の低下などの状態を指します。特に睡眠を...
2026年4月22日水曜日

座り過ぎのリスク

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 座りすぎは認知症のリスクアップ 「座り過ぎは認知症リスクを高める」という主張には、近年の大規模研究に基づいた明確なエビデンスが示されています。 　英国で実施された49,841人の高齢者を対象とする約7年に及ぶ追跡調査では、座位時間が1日の中央値9.27時間より長いと認知症の発症...
2026年4月14日火曜日

サルコペニア

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高齢者でも筋トレで寝たきりは防げるか 　高齢者でも筋力トレーニングを継続することで、寝たきりの予防は十分に可能です。 　加齢とともに「サルコペニア（筋肉量の減少）」や「フレイル（虚弱）」、さらに「ロコモティブシンドローム（運動器障害）」といった状態になりやすく、筋力低下は転倒や骨...
2026年4月8日水曜日

赤い筋肉と白い筋肉

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 転倒を防ぐために鍛えるべき筋肉 　筋肉は大きく分けて 「赤筋（遅筋線維、タイプI）」 と 「白筋（速筋線維、タイプII）」 に分類されます。 「赤筋」は、ミトコンドリアが豊富で、酸素を使ってエネルギーを生成します。持続的な運動や姿勢の維持に適しており、疲れにくいのが特徴です。ウ...