2026年7月30日木曜日

オイルファースト

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  見直されている"食べる順番"  　少し前に、「食べる順番ダイエット」が流行しました。「食べる順番を変えてやせましょう」というものです。"ダイエット＝カロリーを減らす"と考えられがちですが、当時からカロリー制限によるダイエットに反対の立場...
2026年7月22日水曜日

ビタミン＆ミネラル

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 解毒、デトックスの方法 　現代社会に生きる私たちは、農薬、食品添加物、洗剤、化粧品などに含まれる化学物質に日々晒されています。これらは、体内に蓄積され「経皮毒」として健康に悪影響を及ぼします。しかし、正しい知識と対策を講じることで、これら毒素の解毒が可能となります。 ≪1≫食事...
2026年7月15日水曜日

疲労とストレス

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 慢性疲労症候群（CFS） 　慢性疲労症候群（CFS）は、医学的に原因が特定されていないにもかかわらず、患者に深刻な倦怠感と様々な身体症状を引き起こす複雑な疾患です。その原因不明という性質は、この病気が長年にわたり医療現場で「放置されている」と見なされる一因となってきました。しか...
2026年7月8日水曜日

誤嚥～喉の老化

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 喉の老化：メカニズムと予防策 　喉の老化は、加齢とともに誰にでも起こりうる自然な現象です。しかし、そのメカニズムを理解し、適切な予防策を講じることで、QOL（生活の質）の低下を防ぎ、いつまでも若々しい声と健康な喉を維持することができます。 喉の老化のメカニズム 　喉の老化は、主...
2026年7月1日水曜日

骨の健康

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 骨卒中？ 骨の健康リスクと予防策 　最近耳にすることが増えたのが 「骨卒中 （こつそっちゅう） 」 です。この言葉は、脳の血管障害によって突然倒れる「脳卒中」になぞらえて作られた造語です。骨粗鬆症によって骨がもろくなり、一度の骨折をきっかけに次々と連鎖的に骨折を繰り返し（骨折ド...
2026年6月25日木曜日

しびれ

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 放っておくと心配な"しびれ" 「しびれ」は、身近な症状ですが、中には注意が必要なものもあります。単なる一時的なものと、医療機関を受診すべき危険なものを見極めることは、健康を守る上で非常に重要です。 　一時的なしびれの原因としては、 圧迫によるもの と 冷えに...
2026年6月17日水曜日

SNSと脳機能

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 SNSは"人生の幸福度を下げる"？ 　SNSの利用がうつ病や幸福度の低下と関連するという懸念は、近年の研究で多数報告されています。 〔1〕ソーシャル比較と自己肯定感の低下： 　SNSは、他者の成功や理想化された生活を常に目にすることになる「ソーシャル比較」の...